Por Rosa Iris Luciano
El Pregonero, Santo Domingo – La psicoterapeuta y comunicadora Zoila Luna compartió una reflexión sobre la tendencia de muchas personas a asumir responsabilidades adicionales y posponer sus propias necesidades bajo la expresión “un chin más”, una conducta que, según explicó, puede terminar provocando agotamiento emocional y dificultades para establecer límites saludables.
Luna cuestionó la costumbre de resolver los problemas de los demás, aceptar compromisos constantemente y estar siempre disponibles, incluso cuando ya no se tienen las fuerzas necesarias para continuar.
Advirtió que esa disposición permanente a dar más puede llevar a las personas a descuidarse y a confundir la autoexigencia con la incapacidad de establecer límites.
“Estás confundiendo autoexigencia con falta de límites”, expresó la especialista, al señalar que quienes acostumbran a asumirlo todo deben aprender a reconocer sus propias necesidades y comprender que no están obligados a responder afirmativamente a cada petición.
Luna también planteó la importancia de tomar decisiones sin sentir la necesidad de justificarlas constantemente ante los demás. En ese sentido, defendió el establecimiento de límites personales como una herramienta fundamental para proteger el bienestar emocional y construir relaciones más equilibradas.
Como parte de esta iniciativa, anunció el método “El Poder de las Palabras”, un programa en vivo de cuatro semanas que busca ayudar a los participantes a establecer límites sin culpa, aprender a decir “no” cuando sea necesario y mantener sus decisiones sin dar explicaciones innecesarias.
La psicoterapeuta invitó a las personas interesadas a consultar los detalles del programa a través del enlace disponible en su perfil, con el propósito de fomentar una relación más consciente con sus propias necesidades y responsabilidades.
