Por Rosa Iris Luciano
El Pregonero, Santo Domingo – El ministro de Salud Pública, Dr. Víctor Elías Atallah Lajam, alertó sobre los efectos negativos del uso del teléfono celular antes de dormir, al explicar que la exposición a la luz azul de las pantallas altera el funcionamiento del cerebro y afecta la calidad del sueño.
A través de un mensaje educativo, el funcionario explicó que revisar el celular durante la noche envía una señal equivocada al cerebro, haciéndole creer que todavía es de día. Como consecuencia, disminuye la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo del sueño.
“Cuando tú miras esa pantalla, la luz azul le manda una señal falsa a tu cerebro: es de día, no es hora de dormir. Tu cerebro frena la producción de melatonina y se queda en modo alerta”.
El ministro señaló que dormir mal de manera frecuente puede tener importantes consecuencias para la salud, entre ellas ansiedad, inflamación, debilitamiento del sistema inmunológico, dificultad para perder peso, problemas de memoria y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes y afecciones cardiovasculares.
“El sueño malo engorda. Eso es biología”, afirmó Atallah, al destacar que el descanso adecuado es un pilar fundamental para mantener una buena salud física y mental.
Como medida preventiva, recomendó activar el modo nocturno del celular a partir de las 9:00 de la noche para reducir la exposición a la luz azul y, de ser posible, mantener el dispositivo alejado de la cama mientras se duerme.
Invitó a la población a poner en práctica estos cambios durante una semana y comprobar los beneficios que pueden generar en la calidad del descanso y el bienestar general.
