Por Rosa Iris Luciano
El Pregonero, Santo Domingo – La coach fitness y en nutrición Nazaret Guerrero llamó a replantear la forma en que las personas conciben el ejercicio físico, al afirmar que ir al gimnasio por sí solo no garantiza resultados si no va acompañado de hábitos saludables y coherentes con las metas personales.
Guerrero explicó que el entrenamiento debe entenderse como un componente integral de un estilo de vida, no como una actividad aislada.
“Si vas al gimnasio, pero no te alimentas bien, no duermes adecuadamente y no tienes hábitos acordes a tus objetivos, no vas a lograr resultados”, sostuvo.
La especialista subrayó un punto clave que suele pasarse por alto: el músculo no se construye durante el entrenamiento, sino en el descanso.
“El mismo músculo se construye fuera del gimnasio”, indicó, resaltando la importancia del sueño, la recuperación y el manejo del estrés para alcanzar un progreso real.
Desde una perspectiva más amplia, Guerrero invitó a trabajar incluso el aspecto psicológico de la relación con el ejercicio. “hay que verlo como parte de tu vida”, dijo, destacando que la motivación no debe limitarse a lo estético.
“No es solo verse bien; es sentirse bien, tener longevidad, vivir más años y con calidad de vida”.
Enfatizó que el ejercicio es, ante todo, una herramienta de salud. “Eso es lo que realmente buscamos cuando vamos al gimnasio”, concluyó, al exhortar a adoptar rutinas sostenibles que prioricen bienestar y prevención a largo plazo.
