Por Bellelyn Castillo
El Pregonero, Santo Domingo.–La psicóloga clínica Estefani Bonetti lanzó una advertencia contundente sobre los peligros de la falta de sueño.
En respuesta a una pregunta de la comunicadora Isaura Taveras sobre las consecuencias de dormir apenas 3 o 4 horas diarias, Bonetti fue enfática: “Eso te destruye el cerebro”.
Durante una reciente participación en el programa radial Juego de Damas, la especialista explicó que “el sueño es un proceso esencial para el funcionamiento adecuado del cerebro, particularmente para la plasticidad neuronal, es decir, la capacidad del cerebro para aprender, adaptarse y concentrarse. La privación de sueño, incluso por lapsos breves, interfiere directamente en estas funciones”.
“Para poder aprender algo nuevo, para enfocarnos, incluso para realizar trabajos como el que ustedes hacen, que requiere atención, el cerebro necesita descanso”, afirmó Bonetti.
También señaló que, en casos de sueño extremo, una persona puede llegar a olvidar de qué estaba hablando en una simple conversación, debido a la desconexión cognitiva causada por la fatiga.
Uno de los puntos más alarmantes que abordó fue la posibilidad de autocanibalismo cerebral, un proceso en el que, según estudios recientes, las células del cerebro comienzan a degradarse a sí mismas en ausencia de descanso suficiente.
“El cerebro se come a sí mismo cuando no hay descanso”, dijo la psicóloga, refiriéndose a investigaciones neurocientíficas que asocian la privación de sueño con daño estructural en el cerebro.
Bonetti también criticó la popular frase “yo dormiré cuando me muera”, que algunas personas usan para justificar una vida de constante actividad.
“No, señores, el que no duerme ahora se está muriendo en vida”, advirtió, subrayando que dormir no es un lujo, sino una necesidad biológica innegociable.
Su intervención dejó claro que el sueño insuficiente no solo afecta la memoria y el enfoque, sino que acelera el deterioro cognitivo y puede comprometer seriamente la salud mental y física de cualquier persona.
