Por Bellelyn Castillo
El Pregonero, Santo Domingo. -El insomnio es una de las principales preocupaciones de los adultos mayores, quienes a menudo expresan dificultades para dormir.
La psiquiatra Nathalie Gómez Abreu explica que esta percepción está relacionada con cambios propios del envejecimiento, como el aumento de la latencia del sueño, es decir, el tiempo que tarda una persona en dormirse.
Según la especialista, si una persona adulta permanece más de 40 minutos en la cama sin conciliar el sueño, esto puede generar ansiedad y agravar el problema. Además, factores como la exposición a la luz durante la noche pueden activar el reflejo retino-talámico, interfiriendo con el proceso natural del sueño.
Gómez Abreu recomienda evitar el uso de dispositivos electrónicos y luces brillantes antes de dormir, así como mantener una rutina de sueño saludable para mejorar la calidad del descanso en la vejez.
